Perte de poids / Redessiner sa silhouette
La prise de poids peut être causée par de nombreux facteurs tels que le manque d'activité physique, un mode de vie sédentaire ou un rythme de vie non adapté.
Même une prise de poids de 1 kilo par an peut entraîner une prise de poids de 10 kilos en 10 ans.
Le programme se concentre sur des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Je serai là pour vous guider et vous accompagner au plus près.
Pour une perte de poids progressive et saine, il est important de considérer ces quatre éléments clés :
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Réaliser des exercices à prédominance cardio (course, vélo, enchaînement d'exercices avec peu de repos…)
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Réaliser des exercices à prédominance musculaire. Il n'y pas que le cardio pour perdre du poids et loin de là. Le renforcement musculaire permet de s'affiner et de "galber" le corps.
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Un bon sommeil réparateur
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Une alimentation équilibrée et saine sans régime drastique.
Il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi.
