Post Natal

Parce qu'il est important de renforcer son corps de façon adaptée après un accouchement. Renforcer la zone du périnée et la sangle abdominale est une priorité.

Mais cela doit se faire progressivement en douceur, alliant des exercices de gym douce tel que le pilates ainsi que des exercices d'abdominaux dits "hypopressifs".

Ces derniers consistent en un travail abdominal profond afin d'inhiber toute pression dans le bas du ventre et ainsi sécuriser la zone du périnée.

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A noter cependant : Tout renforcement de la sangle abdominale doit se faire impérativement après une rééducation périnéale réalisée avec une sage femme ou un kinésithérapeute.